Cultivation

Contemplative notes on returning to oneself, loosening ego-clinging, steadying body and mind, and regulating emotions through everyday practice.

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CultivationAug 21, 2025Read time 11 min

修行中最重要的准备工作：将时间和精力先放到自己身上

把注意力从无效争论、信息焦虑和情绪消耗中收回来，先照顾身体、稳定情绪，再逐步改变自己的认知与行动。

CultivationBuddhismMysticism

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CultivationMar 1, 2025Read time 10 min

清明梦是指人在梦中知道自己正在做梦，也是一种观察意识、情绪与自我的特殊经验。

CultivationLucid DreamingMysticism内观心理成长

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CultivationMay 19, 2026Read time 7 min

放下别人的要求，不是逃避责任，而是停止把外界期待误认为自己的愿望。

CultivationBuddhismMysticism

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CultivationAug 21, 2025Read time 16 min

从 ABC 模型出发，先调整认知，再通过呼吸、音乐、专注和运动排解情绪。

CultivationBuddhismMysticism

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CultivationAug 21, 2025Read time 11 min

从佛教的我执概念出发，理解自我中心的形成，并学习更简单有效的破执方法。

CultivationBuddhismMysticism

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