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수양

수양과 내관 노트입니다. 자신에게 돌아가기, 아집을 내려놓기, 몸과 마음을 안정시키기, 감정을 조절하는 일상 방법을 정리합니다.

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고정

수양2025. 8. 21.읽는 시간 11 분

修行中最重要的准备工作：将时间和精力先放到自己身上

把注意力从无效争论、信息焦虑和情绪消耗中收回来，先照顾身体、稳定情绪，再逐步改变自己的认知与行动。

CultivationBuddhismMysticism

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고정

수양2025. 3. 1.읽는 시간 10 분

清明梦是指人在梦中知道自己正在做梦，也是一种观察意识、情绪与自我的特殊经验。

CultivationLucid DreamingMysticism内观心理成长

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수양2026. 5. 19.읽는 시간 7 분

放下别人的要求，不是逃避责任，而是停止把外界期待误认为自己的愿望。

CultivationBuddhismMysticism

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수양2025. 8. 21.읽는 시간 16 분

从 ABC 模型出发，先调整认知，再通过呼吸、音乐、专注和运动排解情绪。

CultivationBuddhismMysticism

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수양2025. 8. 21.읽는 시간 11 분

从佛教的我执概念出发，理解自我中心的形成，并学习更简单有效的破执方法。

CultivationBuddhismMysticism

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